January 19th, 2018

Будни, мотивируюсь

д
вчера так и не удалось поработать толком, голова болела, ибупрофен не сработал.
Вечером, несмотря на это, созвон в чатике сделали. Новенький человек, пообщались, было познавательно.
Сон с 22.00 до 6.00, потом пыталась йожиться, в итоге просто послушала 2 нидры подряд и пару лежачих асан сделала. Заметила, что утром моральное состояние не такое нетерпимое - я себя уже не ненавижу, просто понимаю, что дофига работы. Но с этим можно совладать.
Физическая слабость, объедаюсь сладким и всем подряд.

- Сегодня слушала лекции Энтони Роббинса, немного притихло беспокойство на тему какой я неудачник во всем и пессимизм на тему будущего.
- Пишу в телеграмм себе сама достижения дня, это немного бодрит
- пытаюсь работать, утром вообще страшно было приступать, но после лекции стало веселей, разобрала все на маленькие пункты и вперед :)

План:
- работа и перерывы строго по помидорковому таймеру (заметила, если не делать перерывы, моя продуктивность падает)
- вечером тренажерка (вчера не дошла туда)
- в качестве отдыха постараться не смотреть ненужные видео, а слушать лекции Роббинса, делать упражения его, смотреть фильмы на английском, гулять на улице
- ввести полезную привычку учиться новому раз в день (начать с пары минут, время увеличивать)
- йогу пока что практиковать дважды в день постараться